Koi

晚睡的最终极解决方法

今天又熬夜了。
59df1e3d0a0da85019f0244b9e75badf.jpg1
最可怕的不是熬夜,而是第二天晚起后的精神状态会极差,然后恶性循环。
熬夜的原因很简单,自己作的,不是不能睡,而是不想睡。
晚睡强迫症。
因为白天虚度了,所以晚上要在精神上补偿自己。
刷刷微博,刷刷推,刷刷朋友圈,看看论坛,看看直播,能做的事情真是太多了。
感谢智能设备的出现,让再空虚的人也能够聊以慰藉。

熬夜 + 起不来 = 噩梦

打破恶性循环的做法也很简单:

  • 第二天早起。无论定多少个闹钟都要把自己喊起来,极端一点可以选择冷水洗脸。
  • 睡前把手机扔远点。

晚睡强迫症并不是失眠,如果太有意识的在心理强调早睡反而会更加睡不着,做到上面两点就够了。