今天又熬夜了。

最可怕的不是熬夜，而是第二天晚起后的精神状态会极差，然后恶性循环。 熬夜的原因很简单，自己作的，不是不能睡，而是不想睡。 晚睡强迫症。

因为白天虚度了，所以晚上要在精神上补偿自己。 刷刷微博，刷刷推，刷刷朋友圈，看看论坛，看看直播，能做的事情真是太多了。 感谢智能设备的出现，让再空虚的人也能够聊以慰藉。

熬夜 + 起不来 = 噩梦

打破恶性循环的做法也很简单：

  • 第二天早起。无论定多少个闹钟都要把自己喊起来，极端一点可以选择冷水洗脸。
  • 睡前把手机扔远点。

晚睡强迫症并不是失眠，如果太有意识的在心理强调早睡反而会更加睡不着，做到上面两点就够了。